Ежедневно мы тратим свои ресурсы на множество задач, порой даже не замечая этого.
Что же такое человеческие ресурсы?
Это совокупность физических и психологических возможностей, которые необходимы для жизнедеятельности человека.
Что же такое человеческие ресурсы?
Это совокупность физических и психологических возможностей, которые необходимы для жизнедеятельности человека.
Проще говоря, это энергия человека, которая позволяет ему ходить на работу, ухаживать за детьми, даже обслуживать самого себя.
Очень важно вовремя их восполнять, чтобы не уйти “в минус”. О том, как это сделать, нам рассказала в своем эфире педагог “Воспитание искусством” и “Свободное фортепиано” Елена Прокина.
Какие они
Ресурсы человека не безграничны.
Если мы где-то понервничали, например, или провели важное совещание, то на этот процесс ушло какое-то количество вашей энергии.
Если всё время только тратить и не пополнять — наступит момент полного опустошения, чего допускать нельзя.
Видов ресурсов много:
- внешние: занятия, которые дают нам заряд (хобби, увлечения)
- рациональные: наши знания, умения, прогнозирование, когнитивное мышление
- социальные: взаимодействие с окружающими людьми (семья, друзья, коллеги).
Быть в ресурсе — одна из ответственностей родителей!
В особенности, это касается мам. Она — центр дома, семьи.
От того наполнена ли мама, зависят отношения в семье, с ребенком в частности.
Как мама может отдать энергию детям, если сама не наполнена, опустошена?
Никак!
Помните о себе
Поэтому начать процесс отдачи сил и энергии в семье нужно с себя, с собственного наполнения.
Подумайте, что для вас важно, что может вас наполнить, какие моменты нужно поменять в вашем расписании, чтобы к концу дня (недели, месяца) не упасть без сил.
Из этого упаднического состояния уже очень трудно потом выбираться.
Маме, в первую очередь, важно подумать о себе. Как бы это странно не звучало для многих мам в нашем обществе.
Да, большинство делают некоторые вещи на автомате и могут сказать: “Не мы первые. Кому-то еще хуже. Куда деваться, кто будет делать ….”.
Поверьте, мир не рухнет, если вы помоете эту гору посуды через час или постираете вещи после того, как уделите 15 минут себе.
Ловите простые советы:
Что выбрать для отдыха и наполнения — каждый решает сам, ведь вкусы у всех разные, но это могут быть даже самые простые мелочи.
- устраивайте себе маленькие перерывчики в течение дня (5-10 минут)
- найдите приятности с утра, которые будут заряжать на весь день
- если вы на улице, смещайте фокус внимания — просто переведите взгляд на природу и сконцентрируйтесь на красоте вокруг, а не на мыслях в вашей голове.
Что выбрать для отдыха и наполнения — каждый решает сам, ведь вкусы у всех разные, но это могут быть даже самые простые мелочи.
Например:
- принять ванну с пенкой
- выпить чашечку ароматного кофе/чая
- красиво сервировать стол и пообедать/поужинать
- зарядка по утрам
- встреча с подругой
- ароматерапия
- прослушивание музыки
- включить музыку и потанцевать
- уделить 20 минут любимому хобби и т.д.
Внутренний ребенок
На наших занятиях “Воспитание искусством” педагоги с детьми проводят такую игру — называется “Рюкзачок счастья”. Туда они “складывают” маленькие моменты, которые радуют детей. Они делятся своими мнениями, рассказывают, что хорошего происходит у них.
Такое может и должна проводить каждая мама — радовать своего внутреннего ребенка.
Вспомните, может есть моменты, которые в детстве вы так и не попробовали, а очень хотелось. Может тогда не было возможности, а сейчас она появилась.
Не хватает времени? Найдите!
Поверьте, осуществление таких “детских хотелок” дает очень много ресурсности.
Например, вы хотели научиться кататься на роликах, освоить какую-то технику рисования, смастерить что-то своими руками, приготовить и т.д.
К тому же, вы откроетесь сами себе с неожиданной стороны, поймете сколько еще неизведанного внутри вас.
Куда они уходят
Кроме наполнения вашего ресурса, важно понимать куда он уходит. Тратится только на благие дела, рабочие моменты, бытовую рутину или всё-таки есть привычки, которые забирают массу энергии, а вместе с ней и времени.
Например, самое частое это зависание в интернете (социальных сетях). Вроде бы садишься на 5 минут, а не замечаешь как проходит час.
Вы в этот момент сидите на месте, но ваш мозг работает и практически “впустую”, а энергия уходит.
Или это могут быть вредные привычки, у каждого свои, которые также забирают ваши силы.
Попробуйте заменить их на новые, более полезные, подпитывающие вашу энергию.
Это лишь малая часть рекомендаций. Полную версию этого эфира вы найдете в нашем семейном клубе “Воспитание искусством”.
В клубе мы говорим о взаимодействии с ребенком и собой, искусстве и психологии, семейных отношениях.
Вас ждут:
- прямые эфиры и практикумы с педагогами и психологами
- подборки интересных книг, фильмов
- библиотека записей всех эфиров на разные интересные темы
- возможность разобрать свой вопрос с психологом и многое другое.
Выбирайте свой тариф и присоединяйтесь! У нас много интересного!
Вам могут быть интересные другие наши статьи:
"Как найти путь к сердцу подростка"
"Похвала ребенка: вред или польза"
"Топ-10 занятий для ребенка на лето. Шпаргалка для родителей"
В клубе мы говорим о взаимодействии с ребенком и собой, искусстве и психологии, семейных отношениях.
Вас ждут:
- прямые эфиры и практикумы с педагогами и психологами
- подборки интересных книг, фильмов
- библиотека записей всех эфиров на разные интересные темы
- возможность разобрать свой вопрос с психологом и многое другое.
Выбирайте свой тариф и присоединяйтесь! У нас много интересного!
Вам могут быть интересные другие наши статьи:
"Как найти путь к сердцу подростка"
"Похвала ребенка: вред или польза"
"Топ-10 занятий для ребенка на лето. Шпаргалка для родителей"